witaminy w

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka nożna(w ogóle wszelki ruch),siłownia,basen,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BCAA.Białko,Omega 3 ,witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:"schudłem" ze 117kg na 87kg(przy tym straciłem sporo mięśni) obecna waga 100kg Wrażliwość na stymulanty:średnia Możliwosci [...]

[...] już pracuje i mam troszkę więcej kasy i chciałbym nabrać fajnej w miarę suchej tkanki mięśniowej. Prosiłbym żebyście mi nie doradzali ogólnie np. weź białko, węgle, krete i witaminy tylko oprócz ogólnego napisania również nazwy odzywek, gdyż bardzo mi to pomoże. Jestem w stanie przeznaczyć coś około 300zł na miesiąc:) Poniżej napiszę trochę o [...]

Wylookalem tanai omeg-3 ,cena za 100 sztuk po 1000mg to rabtem 15 zl wiec cena rewelka,szukajcie w aptekach,bo warto Dane : edna kapsułka zawiera 1000 mg koncentratu oleju rybiego o zawartości 18% EPA i 12% DHA, witaminy E 0,67 mg co stanowi 6,7% RDA.

[...] ostatnie 60 dni : Storm i Shock ilość dni wolnych od kreatyny : 15dni przewidziane finanse na cykl : +/- 250 zeta uwagi i sugestie : zamówiłem juz białko wpc 1800g,witaminy,omega 3 Dieta: nie mam jakies szczególnej poprostu staram sie zdrowo odzywiac, w odpowiednich porach 5-6 posiłków Trening: HST priorytet( na klatka+barki) Staż [...]

[...] żeby ktoś mi tu podawał całą diete, bo i tak nie będe jej stosował. na redukcji diety nie miałem i schudłem 25 kilo utzrymując 2,5 białka na kg. acha połowa białka ok 50% - 60% dostarczana z odżywek moja suplementacja- witaminy, magnez, 3* w roku kretka po 15 g dziennie. no i od maja ph (H BOMB 4) planuje robić po dwa cykle na ph w ciągu roku.

Witam prosze o poprawe planu dla kolegi z silowni. Jaka liczba powtorzen i czas przerwy miedzy seriami ? Serdecznie dziekuje za pomoc A: Przysiad 4s Wioslo 3s MC 4s Wycisk prosta sztanga czy hantle? 4s, Wycisk na barki sztanga 3s Francuskie 3s Uginanie ramion 3s Brzuszki 3s B: Przysiad 4s Sciaganie gornego drazka 3s MC 4s Wyciskanie skos glowa w [...]

[...] Twaróg - 150g Wychodzi ponad 2300 kalorii okolo 180 g białka 130 g tluszczy 170 min. węglowodanów Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to 3 x w tygodniu silownia do tego bieganie minimum 2 razy w tygodniu. Jako uzupełnienie diety Chciałbym zastosować carbo w późniejszym czasie thermospeeda, do tego Omega 3 plus jakieś witaminy Proszę o pomoc !!!

[...] W uproszczeniu pościmy od rana do 16-17, kiedy to przystępujemy do treningu. Później zaczyna się najmilsza część dnia i wieczoru. Jemy. Rano: kawa + witaminy + tran 15:30 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal 16:15-17.45 trening 17:50 Bialko Ostrowia WPC 80 - 40g Banan - 150g 34gB / [...]

[...] 1-2 razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Vita-min Multiple Sport ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: Kupilem omega 3, witaminy olimpa i kreatyne xpanda xtreme uwagi i sugestie: Dieta obecnie 2b/2ww/1tl na kg masy ciala Staż treningowy: 15 m-cy

[...] troche urośnie wiec i jego trzeba zlikwidować.. !! I tu chciałbym sie was poradzic jakie suple i odzywki zastosować.. myslałem o kreatynie,(cytrian) jakies antykataboliki witaminy, białko itd.. mniej wiecej wiem co i jak ale potrzebuje zeby mi to ktos dokładnie sprecyzował bo jak wczesniej napisałem potrzebuje tego na cykl od stycznia do [...]

Witam! co sądzice o takim zestawie na budowanie masy ? prosze o pomoc białka : Białko Serwatkowe (Ostrowia 80) węglowodany: Carbo pompa: Massacra (olimp) witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT zastanawiam sie nad cyklem 8 tyg. wiec białko i węgl. bedą w dużych ilościach. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 [...]

Zaznaczam ze zalezy mi na jak najmniejszej utracie miesni, mozliwie zerowej - i tak mam ich malo xd 192/95 Tyle ze wracam na treningi i musze zrezygnowac z silowni i trzeba zrzucic maksymalnie duzo tluszczu;d Zapotrzebowanie: BIAŁKO 2 TŁUSZCZE 1 WEGLOWODANY 2,6 KALORIE 2575,6 1. Oliwa z oliwek Platki owsiane z mlekiem + rodzynki 3 [...]

[...] OPIS Silny przeciwutleniacz Wspomaga prawidłowe krążenie krwi i serca Dodatek Selenu Wspomaga układ odpornościowy Witamina E zawiera 400 jm witaminy E w kapsułce. Jest niezbędny dla zdrowia człowieka - wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, ma korzystny wpływ na stabilność krwinek czerwonych i zmniejsza ryzyko [...]

Witam. Więc tak cykl będzie na M-drol'u (90 kaps.). Do tego mam omega-3 forte po 1000mg , Vita-miner(ogólnie witaminy), Witaminę B6 po 50mg , i osłonkę esseliv forte, białko Magnum + kreatyna ale to po cyklu. I tu pytanie, kiedy co jak brać? Chodzi mi konkretnie czy przed jedzeniem coś brać a coś po? Kiedy brać osłonkę i ile jej dziennie wziąć 1 [...]

[...] 2. Jaki spalacz będzie najlepszy na pierwszą redukcję? Co sądzicie o Animal Cuts? Będzie sie nadawał? Dlaczego jeden pakiet zawiera aż 9 tabletek? 3. Czy warto brać witaminy oraz tłuszcze grupy omega? Nie mam pojęcia czy dostarczam odpowiednie ilości w jedzeniu. Kiedy przydaję się to najbardziej? 4. Czym różni się stack kreatynowy od [...]

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem planuje cykl z metanabolu 4-5 tygodni 10-15mg ed no i oczywiscie do tego osłonki i witaminy w ostatnim tygodniu cyklu zaczne brac kreatyne przez jakies 3 tygodnie PYTANIE:czy jesli po cyklu zaczne brac hmb(3g dziennie przez około 3 miesiące)ograniczy to [...]

Witam panowie uzbierało mi sie troszke supli i wydaje mi sie że zle robie łykajac rano np mieszanke 3 supli ... Do tego wszystkiego mam evotestnowy boster bsn czyli reasumując Mam zestaw - Evotest boster testo bsn bierze sie go 2x dziennie w dni tr i nietr - creatyne universal storm 2x dziennie w dn nie tr 1x - bcaa hain'd aut 2x dziennie w [...]

[...] silowo chcialbym juz zatrzymac swoja wage i zaczac rzezbic miesinie klatki piersiowej oraz biceps. Chcialbym prosic o pomoc i informacje czy warto cos brac chociazby jakies witaminy lub aminokwasy wszyscy o tym mowia ale nikt nie chce pomoc dobrac :( W lutym myslame o bialku myslicie ze to dobry pomysl? prosze o pomoc pozdrawiam Michal [...]

[...] z kurczaka olej lub oliwa 5p(30 min po treningu) 5 wafli ryzowych(40 ww) 1 p odrzywka 6p(godzina po treningu) 50 g ryz brazowy puszka tynczyka twarozek light ziarnisty warzywo w sumie proporcje tak jak napisalem. Do tego spozywac bede odrzywki Green MAG, NO-Shootgun, Venom,Bcaa ,witaminy-mineraly. Prosze o kompleksowa odpowiedz.Z gory dziekuje

siema. Na poczatku odrazu mowie nie piszcie aby wam to oddac A wiec tak mam w domu troche supli, z 10kg gainera, witaminy, tribulis, mono, cm3 jakiegos stacka, zmb, cos tam na apetyt i aakg. Na siłke nie chodze juz z rok (wczesniej chodzilem troche i mam pojecie o technice itd) Jako, ze lezy to w domu, troche szkoda mi tego sprzedac, a nie chce [...]